本日の夕食は 唐揚げ、スープ、カボチャとナスのサラダ、胡麻豆腐 白ごはん 2杯 現在の体重 83.2kg 歩数 5719歩 睡眠スコアー90点 アルコールをとったので、眠りは浅くなりましたが、時間でカバーしました。久しぶりの90点台。🤗

帰ってから夕食をたべました。 炊き立てご飯を3杯も。 反省の一言 現在の体重 ８４.3kg 歩数 ４700歩

京都ビール（一期一会）、パン 夕涼みがあり、参加してきました。 パンは近くの高級ホテルが作っておられ、もっちりパンで美味しかった。