うーん。体重が83.6㎏と高い状態で張り付いています。 昨日はおやつにサンドイッチを食べてしまった。 引き続き、夕食の糖質をコントロールしたい。特にドカ食いのコントロールかなぁ。 皆さまも一緒に頑張りますしょう！

今日の夕食はサラダ（目玉焼きのせる）、厚揚げ（チーズのせ）、白ごはんです。 厚揚げはトースターに入れて、10分焼きました。焼いている時にシャワーをあびました。 時短メニューです。 よかったらみなさんもどうぞ。