今日のお昼ご飯は 鯖のお味噌汁 320kcal 糖質 0g バナナ（大） 100kcal 糖質 22g あと、コーヒー。 いつもバナナの代わりに買ったサラダがつくかなぁ。 ダイエットの王道で 糖質量は出来るだけ少なめに。

昨日の夕食は そうめん 唐揚げ スクランブルエッグ カットサラダ ごぼうサラダ 牛肉のしぐれに デザートに チョコパン チョコパンに改善の余地あり。頑張ります。

万年ダイエットをしていますが，成果が出ず…。 ４月から体重が変わっていなくて やばいと 感じた。 今日から本気でダイエットをして３６５日後に１０kg減を目指します。 現在の体重 ８４.６kg 体脂肪 １８.４kg 歩数 ４０００歩 ピッタリでした。ミラクル‼︎ …